5 días para empezar a reducir tu ansiedad desde la raíz
Un reto guiado para comprender lo que tu cuerpo te está diciendo, regular tu sistema nervioso y recuperar seguridad interna sin lucha ni exigencia..
Este reto es para ti si...
Sientes que vives en alerta constante aunque “todo esté bien”.
Tu mente no para y tu cuerpo está en tensión.
Has probado muchas cosas pero la ansiedad vuelve.
Quieres un primer paso real, sin forzarte.
Buscas comprender el origen emocional de lo que te pasa.
¿Qué vas a trabajar durante el reto?
Día 1: Aprende a regular tus emociones y bajar la ansiedad en minutos.
Día 2: Libera el hipercontrol y recupera calma aprendiendo a sostener sin tensarte.
Día 3: Reduce la ansiedad anticipatoria diferenciando pasado y futuro.
Día 4: Transforma el significado de tus sensaciones físicas y reduce la carga emocional.
Día 5: Integra tu mejor versión y camina, paso a paso, hacia un estado interno de calma.
El Reto incluye:
5 dinámicas de reprogramación en video guiadas por Elvira Llorente
5 cuadernos de trabajo en PDF
Recursos para la calma
Acceso privado al contenido del reto
Quien soy
Formadora, Psico.bio.terapeuta y creadora del Método BIO.RESET.
Acompaño a personas que viven en estado de ansiedad, somatización y bloqueo emocional a comprender el origen de sus síntomas y recuperar la calma desde dentro.
Lo que dicen después de vivirlo
Vivía con pensamientos obsesivos desde que me despertaba… ahora sé cortar los bucles y vuelvo a sentir paz. Me sorprende mi propia transformación.
— Bárbara R.
La gastritis y la tensión en mis hombros eran diarias.
Ahora no solo me siento más ligera físicamente, también más compasiva conmigo misma.
— Rocío F.
Antes no podía dormir sin sobresaltos, ahora siento que tengo herramientas reales para calmar mi mente. No imaginaba que pudiera cambiar tanto en tan poco tiempo.
— Ana L.
Da hoy el primer paso hacia tu calma.
El resto lo haremos paso a paso.
Usaremos tu teléfono solo para acompañarte en el proceso del reto, sin spam.
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